一、你好先锋苏炳添故事中教练作用?
在刚刚落下帷幕的东京奥运会上,苏炳添的成功离不开教练兰迪·亨廷顿的帮助。靠着独特的培养方法,兰迪曾带出8位奥运选手、7位世界冠军。这位“大师级教练”是如何培育奥运健儿的?
今年东京奥运会,苏炳添在田径男子100米半决赛中以9秒83的成绩刷新亚洲纪录,以小组第一的成绩进入决赛,也成为奥运会百米决赛跑道上的第一位中国运动员。在决赛中以9秒98拿到第六名,在世界田径史上留下浓墨重彩的一笔。
而且,这一年,他已经32岁,早已过了运动员的黄金年龄。
正是这股子人定胜天的气势,让苏炳添的“飞人之路”汇聚了更多值得探寻的教育智慧。
尤其是他身后的那位传奇教练兰迪·亨廷顿(Randy Huntington),一系列“神操作”让人不由感慨:成就伟大,远不止一句万金油式的“天赋+努力”就可以的。
兰迪·亨廷顿是中国田径队的外籍教练,曾带出8位奥运选手、7位世界冠军,其中包括男子跳远世界纪录保持者迈克尔·鲍威尔和前三级跳世界纪录保持者威利·班克斯。被USATF(美国田径协会)评为“大师级教练”,在美国,仅有5人获此殊荣。
今年,他的两位中国弟子苏炳添和王春雨,又先后创造了中国田径创造了短距离跑和中距离跑的新历史。
得意门生遍布全球,还接连培养出书写历史的顶尖运动员,这位传奇教练兰迪·亨廷顿究竟做对了什么?
拒绝埋头苦练
找到最佳状态是关键
“他每天的训练计划都不多,一天最多跑三个全速”
在2018年接受《南方人物周刊》采访时,苏炳添提到兰迪的训练方法,毫不讳言其感受“轻松”。
兰迪是在2013年受邀加入中国田径队的。那时,他还只是跳跃组教练,但他对每个项目都很关心,总给短跑组提意见,所以后来,苏炳添在冬训时就跟着兰迪。
意料之外的轻松,让苏炳添对兰迪教练的态度“就是尊敬、配合,但也完全没有更多想法,那时候我对下一步没有太多寄望,这是真实的想法。”
把一件事做到极致,就意味着超乎常人的刻苦和努力。这不仅是大众对竞技体育的偏见,就连苏炳添本人在一开始也不踏实,总想着是不是应该跑一跑。
2017年10月,苏炳添结婚,没有随队去美国训练,原本的主管教练就把他交给了兰迪,从此时起,兰迪正式成为苏炳添的主管教练。
也是从这时候开始,苏炳添进步神速,在各大赛中频繁刷新记录——
2018年2月,以6秒43夺得国际田联世界室内巡回赛男子60米冠军,并刷新亚洲纪录;
3月,他跑出了6秒42,再次打破男子60米亚洲纪录;
6月,在国际田联世界挑战赛马德里站,以9秒91的成绩平了男子100米亚洲纪录。
变化之显著,令苏炳添本人也感到惊喜。队友韦永丽看过了他的比赛后说“哇,看你比赛,感觉像换了个人一样!”
实验成功的关键,正是兰迪执教的第一个秘笈:科学训练取代埋头苦练,以“性价比”最高的方式取得进步。
在日常训练过程中,兰迪会以训练前评测结果和运动员的主观感受调查结果为依据,确定运动员当天的速度、耐力、爆发力等各项技术训练的负荷量度,以保证运动员在避免损伤和过度训练的前提下获得最佳的训练效益。
在专项的素质训练过程中,兰迪也会通过多种科研仪器设备进行全面监控,以确保训练负荷量度和运动技术的最佳化。
这种执教思路,放到教育语境下也再合适不过。
太多活生生的例子在证明,没完没了刷题式“鸡娃”,不仅会随着孩子年龄的增长而边际效应逐渐递减,使孩子早早地被局限住,而且这种不科学的方法日积月累,还可能在未来爆发出更深层次的问题。
随着“双减”政策落地,对于刷题、补习的讨论再次成为焦点。补习能对学生起到多少实际效用?在不少家长看来,多学一点是一点,至少比不补要好。
然而,我们既没有看清这种逻辑下的投资产出比有多低,也同时忘了教育的本质:考满分、进名校都不是一个孩子的终点,他有没有能力过好自己的人生才是。
兰迪会在评测运动员时以运动员的主观感受为重,而对更需要关注身心健康的青少年,我们却鲜少关切他们能否适应、喜不喜欢当下的学习方式;
兰迪不会为了某场世界大赛而给运动员疯狂加训,因为一位好教练往往比任何人都更加珍视运动员的运动生涯和长期发展,但一个孩子却常常被不停地刷题......
直接鲜明的对照下,我们才能看清教育的困境:所谓“鸡娃”,可能只是教育者在偷懒罢了。
二、你好对方辩友 马薇薇辩论队教练?
马薇薇在你好对方辩友中是法政学院辩论队教练,曾在多集中出现。
三、你好
你好
你好,欢迎来到这篇博客文章!
在这个充满活力的世界里,我们每天都在与各种各样的人和事物打交道。而在这个过程中,我们不可避免地会遇到一些挑战和问题。今天,我想和大家分享一些关于“你好”这个话题的见解和思考。
“你好”的含义
“你好”是一个非常简单的问候语,但它背后蕴含着丰富的含义。它不仅仅是一种打招呼的方式,更是一种表达友善和尊重的方式。当我们对他人说“你好”时,我们传递给他人一种积极的情绪和情感,让他人感受到我们的友好和关心。
“你好”的重要性
在人际交往中,“你好”的重要性不言而喻。它不仅能够建立良好的人际关系,还能促进人与人之间的交流和沟通。当我们对他人说“你好”时,我们不仅是在表达自己的情感和态度,也是在倾听他人的感受和想法。这种互动能够增进彼此之间的理解和信任,从而建立更加稳固的人际关系。
如何更好地说“你好”
说“你好”需要我们投入一些时间和精力,但是它的回报也是非常可观的。为了更好地表达友善和尊重,我们可以注意以下几点:
- 在合适的时间和地点说“你好”,比如早晨上班的路上或者晚上下班的时候。
- 注意面部表情和肢体语言,让自己的微笑和眼神传达出友好和尊重的信息。
- 在表达“你好”时,可以加上一些问候语,比如“最近好吗?”或者“今天天气不错啊!”等等。
总之,“你好”是一种简单而有效的交流方式,它能够建立良好的人际关系,促进人与人之间的交流和沟通。让我们从现在开始,更加注重表达友善和尊重,说更多“你好”吧!
以上就是这篇博客文章的所有内容。希望能够对大家有所帮助!
四、你好你好你好你好儿歌歌词?
你好 你好 我向你问好,
你好 你好 见面笑一笑,
你好 你好 早上好,
到了学校要问好,
老师好 同学好,
你好 你好 下午好,
到了家里要问好,
爸爸好 妈妈好,
你好 你好 晚上好,
见了宠物问声好
小狗好 小猫好,
小狗问好汪汪汪,
小猫问好喵喵喵,
小狗问好汪汪汪,
小猫问好喵喵喵
可爱的不得了,
小狗问好汪汪汪,
小猫问好喵喵喵,
小狗问好汪汪汪,
小猫问好喵喵喵,
可爱的不得了!
可爱的不得了!
五、仿写:你好……你好……你好?
你好,翠绿的小草,你摆动着身体,在微风中翩翩起舞,是邀我与你跳舞吗?你好,美丽的落花!你把你好,五颜六色的花朵!是你给我们带来了色彩,给我们带来了清香。你好,翠绿的小草,你努力的向上钻,是想看到整个世界吗?你好,五彩缤纷的鲜花!你把大地点缀得多麽美丽。你好,害羞的含羞草,你那纤细的身材,为什么别人一摸就缩起来了哪?你好,牵牛花,你每天早晨6:00开花,是想我们早早起床去上学吗?你好,晶莹的露珠!你温柔的看着我,是要我和你玩耍吗?你好,可爱的草丛!那抹仿佛带著微笑的翠绿,让我们有勇气迎接著将来。你好,芬芳的花朵!你散出喷鼻的清香,是让我来陪你吗?你好,翠绿的树叶!你让大自然变得生机勃勃。你好,百合花,你那雪花的花瓣,如同白雪一般,是想让我们的心灵和你一样吗?你好,挺拔的大树,你撑起一把大伞,是要给我遮雨吗?你好,勤劳的小蜜蜂!你为鲜花授了粉,使大自然美轮美奂。你好,美丽的蝴蝶!你挥舞著翅膀,是想跟我跳舞吗?你好,向日葵,你那金灿灿的花瓣,每天朝向太阳,就好似一个天真,活泼的小孩子。
六、你好,游泳教练证一般要在那里考啊?
游泳教练证去当地职业鉴定中心报考,其报考流程是:1、在当地职业鉴定中心报名;2、参加培训并合格;3、参加考试;4、考试合格即可。
七、平壤你好
平壤你好 - 探索朝鲜首都的神秘之旅
平壤,这个神秘的城市,是朝鲜民主主义人民共和国的首都。它充满了历史、文化和政治的张力。无论是对朝鲜历史的了解,还是对这个国家的好奇,平壤都是一个值得一游的目的地。
了解平壤的历史
作为朝鲜的政治和文化中心,平壤拥有丰富而复杂的历史背景。这个城市见证了朝鲜战争的惨烈,也目睹了日本殖民统治的痛苦。游览平壤可以让人们更加深入地了解这个国家的背景和发展。从建筑物到纪念碑,无一不体现着朝鲜人民的意志和努力。
参观平壤的景点
1. 万寿台大楼
万寿台大楼是平壤的标志性建筑之一。它坐落在一个小山丘上,俯瞰整个城市的美景。大楼内设有博物馆,展示了朝鲜的传统文化和历史。站在大楼的顶部,您可以欣赏到平壤的全景,感受到这座城市的独特魅力。
2. 平壤地铁
平壤地铁是世界上最深的地铁系统之一,也是朝鲜政府宣传的重要载体。这个地下世界装饰着宏伟的壁画和雕塑,展示了朝鲜人民的日常生活和革命精神。乘坐地铁,可以亲身感受到朝鲜社会的独特之处。
3. 杜聿明艺术剧院
作为朝鲜最重要的艺术表演场所之一,杜聿明艺术剧院呈现了许多精彩绝伦的音乐会、舞蹈表演和话剧演出。这些表演反映了朝鲜文化的深厚底蕴,观看一场演出可以给人留下深刻的印象。
4. 金日成广场
金日成广场是朝鲜最重要的公共广场之一,也是政治集会和庆典活动的场所。广场上耸立着金日成首领的巨大雕像,象征着朝鲜领导人的权威和崇拜。游览广场,可以感受到朝鲜政治文化的独特氛围。
体验平壤的文化
参观平壤的景点只是了解这个城市的一部分。要真正感受到平壤的文化,您还可以参加一些当地的活动和体验。
1. 学习朝鲜书法
朝鲜书法是朝鲜文化的重要组成部分。您可以在平壤的书法学院参加一堂书法课程,学习如何运笔和表达思想。这是一个独特的体验,让您更加亲近朝鲜的艺术传统。
2. 参观当地市场
平壤的当地市场是了解朝鲜人民生活的好地方。您可以在市场中品尝当地的美食,购买手工艺品和纪念品。与朝鲜人民交流和互动,可以让您更好地了解他们的生活方式和文化习惯。
3. 品尝朝鲜美食
朝鲜美食以其独特的口味和风味而闻名于世。在平壤,您可以尝试各种传统美食,如冷面、石锅拌饭和炸年糕等。品尝当地的美食是了解朝鲜文化的重要途径。
平壤之行的注意事项
在计划平壤之行时,有一些重要事项需要注意。
- 1. 需要事先获得朝鲜签证。朝鲜对外国游客的限制较多,因此需要提前联系旅行社办理签证手续。
- 2. 必须遵守朝鲜政府的规定和指示。朝鲜是一个高度集权的国家,对外国游客有一些特殊的规定和限制,务必遵守当地的法律和规定。
- 3. 尊重当地的文化和习惯。朝鲜有自己独特的文化和价值观,作为游客,要尊重当地的风俗习惯,避免不必要的冲突。
- 4. 注意当地的摄影规定。在朝鲜拍照时,有一些景点和场所是禁止拍摄的,务必遵守相关规定,不得擅自拍摄受限制的地区。
平壤是一个充满神秘和魅力的城市,虽然对外国游客来说存在一些限制,但通过合法渠道的旅行,您可以近距离感受到这个国家的风土人情和独特的文化。了解平壤的历史,参观景点,体验当地的文化,这将是一次难以忘怀的旅程。
八、你好石林
你好石林。
石林概述
石林位于中国云南省昆明市,是云南省的天然地质公园,以其奇特的石灵之韵而闻名于世。石林被誉为“神奇的天然造型艺术馆”,展现了大自然的奇妙和创造力。
地质奇观
石林是由石灰岩经过地壳运动和长时间的水侵蚀形成的。这里有大量的石柱、石峰、石坡和石峁,它们形状各异,栩栩如生。
在石林中,最具特色的是那些参天直立的石柱。这些石柱高大而陡峭,宛如一片石林般聚集在一起,令人叹为观止。这些石柱犹如石林的标志,吸引着无数游客前来观赏和探索。
石林的历史和传说
据历史记载,石林的历史可追溯到2亿多年前的二叠纪时期。传说中,石林是一位仙女和恶龙的战场。仙女借助天外的神力,将恶龙打败,并将其化为石头。这些化为石头的恶龙们便成了如今的石林。
游览石林
到石林旅游,最好的时间是春天和秋天。春天石林的气候温暖宜人,众多的花卉盛开,使石林更加美丽。秋天则是石林最美的季节,石林的红叶如火,美丽迷人。
游览石林时,建议穿着舒适的鞋子,因为需要步行较长的距离。同时,也要注意石头的滑动性,以防摔倒。此外,石林中有许多景点,可以使用导游地图或选择跟团游览,这样能更好地了解每个景点的历史和意义。
石林的文化价值
石林不仅仅是一处自然景观,还承载着丰富的文化价值。这里是彝族、哈尼族等少数民族的聚居地,他们生活着与石林共同的历史和传统。在石林周边可以欣赏到少数民族的民俗表演和手工艺品,体验他们独特的文化风情。
石林的保护与发展
由于石林的独特景观和文化价值,对其保护和发展具有重要意义。为了保护石林,云南省采取了一系列措施,例如限制人流量,并设立了保护区,进行生态修复和环保教育。
同时,石林也面临着保护与发展之间的平衡问题。一方面,石林需要保护其自然风貌和生态环境;另一方面,发展旅游业可以促进当地经济和社会发展。因此,需要在保护与发展之间找到一个平衡点,以实现可持续发展。
结语
石林作为中国云南省的自然奇观,吸引了无数游客和研究者的目光。它的独特之处在于其形态各异的石柱、石峰和石坡,展现了大自然的鬼斧神工。
无论是对于科学家还是游客来说,石林都是一处令人着迷的地方。它的神奇和美丽,让人们感叹大自然的魅力和创造力。
九、你好 悲伤
你好,亲爱的读者们!今天我要和大家分享一个关于悲伤的话题。生活中我们常常会面对各种各样的情绪,而悲伤也是其中之一。无论是失去亲人、分手、工作上的压力或其他困难,悲伤都是我们难以避免的感受。
尽管悲伤是一种普遍的情绪,但我们可以通过一些积极的方法来处理它,让自己重新找到内心的平静和快乐。接下来,我将与大家分享几种应对悲伤的方法,希望对你们有所帮助。
1. 允许自己感受悲伤
在面对悲伤时,我们常常试图掩饰自己的情绪或者快速从中走出来。然而,这样的做法并不一定是有效的。悲伤是一种正常的情绪,我们应该给自己充分的时间和空间去感受它。哭泣、发泄情绪、写日记或与亲朋好友倾诉都是释放悲伤的好方法。
2. 寻找支持
与亲朋好友分享自己的感受,寻求他们的支持和理解是非常重要的。有时候,他们可能并不能完全理解你的感受,但他们的陪伴和倾听已经足够帮助你减轻痛苦。此外,你也可以寻求心理咨询师或专业人士的帮助,他们能够给予你更多的指导和支持。
3. 坚持正向思考
在悲伤的时候,我们常常倾向于沉浸在消极的思绪中,容易陷入自责和悲观。然而,要想走出悲伤,积极的思考和态度是关键。尽管困难可能会持续一段时间,但相信自己有能力克服困难,并寻找到改善情况的方法。通过培养积极的心态,我们可以重拾对生活的信心。
4. 建立健康的生活方式
悲伤常常会影响我们的身心健康。所以,保持健康的生活方式对于恢复正常情绪至关重要。合理的饮食、充足的睡眠、定期的运动和放松的活动,都能帮助我们保持良好的心情和精神状态。
5. 寻找新的愉悦和意义
当我们经历悲伤时,生活往往会变得乏味和失去意义。然而,要想重新找到快乐和愉悦,我们需要积极地寻找新的兴趣爱好和事物,让自己的生活充满活力和意义。参加社交活动、尝试新的运动或者学习新的技能都是增添乐趣和意义的好方法。
总结
悲伤是生活中不可避免的一部分,每个人都会经历。然而,我们可以通过积极的方式来处理悲伤,让自己重新找到内心的平静和快乐。允许自己感受悲伤,并寻找支持是重要的一步。同时,我们也需要保持积极的思考方式、建立健康的生活方式,并为自己寻找新的愉悦和意义。
希望以上的方法能够帮助到你们,让你们更好地应对悲伤,重新获得生活的美好。如果你有任何疑问或者其他有用的建议,欢迎在下方留言告诉我。感谢你们的阅读!祝愿你们幸福快乐!
十、你好悲伤
你好悲伤,欢迎来到我的博客。今天我将与大家分享关于悲伤的主题,以及如何从中找到力量和积极的转变。
1. 悲伤的定义和特征
悲伤是一种情绪,常常伴随着失去、失望、痛苦和内心的痛楚。它可以由各种原因引起,包括人际关系的问题、失去重要的东西或人物、心理健康问题等。悲伤可以在不同程度上影响我们的生活,有时甚至导致抑郁和焦虑。
2. 如何处理悲伤
尽管悲伤是难以避免的,但我们可以学会处理它,以确保自己的内心保持健康和平衡。以下是一些建议:
- 面对和接受 - 面对悲伤情绪,不要回避或抑制它们。接受这种情绪的存在,并给自己时间和空间去感受它。
- 表达情感 - 找到一个出口,将你的情感表达出来。你可以选择与亲密的朋友或家人交流,或者通过写作、绘画或音乐等方式来表达自己。
- 照顾自己 - 认识到自己需要关爱和呵护。保持良好的生活习惯,例如良好的饮食、适度的运动和充足的睡眠。
- 探索兴趣 - 尝试分散注意力,发展新的兴趣爱好,例如学习音乐、旅行或参加志愿者工作。这样可以为你提供一种新的视角和积极的体验。
- 寻求支持 - 不要害怕请求帮助。如果你感到无法独自应对悲伤,寻找专业的心理咨询师或参加支持小组。
3. 从悲伤中获得力量
尽管悲伤可能会使我们感到无助和消沉,但它也可以成为我们成长和改变的机会。以下是一些方法,通过它们我们可以从悲伤中获得力量:
- 反思和学习 - 悲伤可以帮助我们反思自己的人生和经历。从中学习教训,发现内在力量,并努力成为一个更加坚强和成熟的人。
- 重新评估价值观 - 在悲伤中,我们有机会重新评估我们的价值观和人生目标。这可能导致我们重新定义自己的价值观,并为未来设定更有意义的目标。
- 寻找支持和理解 - 与经历类似悲伤的人交流,寻找共鸣和理解。支持和分享他们的经验可以为我们提供安慰和希望。
- 培养同理心 - 通过悲伤的经历,我们可以更好地理解他人的痛苦和困境。这种同理心使我们更加善解人意,并促使我们采取行动来帮助他人。
4. 悲伤与心理健康
悲伤对心理健康有着深刻的影响。过度的悲伤可能会导致抑郁症和焦虑症的发展。因此,我们需要学会应对和处理悲伤,并寻求专业的帮助和支持。
保持积极的心态,寻找力量和希望,是摆脱悲伤并恢复心理健康的关键。
总结
悲伤是我们生活中不可避免的一部分,但它不应该成为我们的束缚。通过面对悲伤,表达情感,并照顾好自己,我们可以从中获得力量和成长。不要害怕向他人寻求帮助,因为我们不是孤单的战士。
希望本文能为你提供一些观点和启示,帮助你更好地处理悲伤的情绪。谢谢你阅读本文,祝愿你拥有一颗健康、积极的心灵。
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