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如何迅速集中注意力?

113 2023-12-31 17:40 admin   手机版

找一个安静的地方,以舒适的坐姿,闭上眼睛。深呼吸,然后吐气,如此连续几次后就会快速平静下来,集中注意力了。这个操作简单,只需几分钟就可以了。

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