如何提高篮板技术？ 如何提高象棋技术？

一、如何提高篮板技术？

篮板技术是可以提高的，先天决定一部分，后天训练提高一部分。

我们先要明确一点，抢篮板并不是内线球员的专利，球场上任何一个人都可以去抢篮板，因此篮板技术的提高不特指内线球员。在这次男篮世界杯上，在中国对战委内瑞拉的那场比赛中，我们中国队输了很多篮板，而其中很多的前场篮板是被维纳瑞拉的后卫球员给抢走的。

首先我们来说一下，内线球员如何提高篮板技术。第一、作为一个内线球员首先需要的是足够的身高和力量，如果没有这两点，在内线是很难有作为的，待在内线抢篮板更是空谈。第二、在拥有一定的身高和力量基础以后就要学习如何卡位了，卡位的要点是判断球的落点，抢夺篮筐下有利位置，同时要把对方挤出去，即使挤不出去也要用身体压住其他内线球员。第三、抢到篮板之后切不可放松，要放在胸口护好球，防止对方来掏球，把球安全地传给队友，这样一套完整的抢篮板才算完成。

总结一下，内线球员提高抢篮板技术的关键点在于：1、身高不够，力量来凑，力量是可以后天练出来的；2、提高卡位意识，提升判断球落点的能力，这可以通过不断练习和总结学会；3、要有护球意识，时刻警惕对方掏球。

其次，作为一个外线球员，即控卫和小前锋如何提高抢篮板的技术。这里有两个关键点：第一、基本的卡位、判断球落点的意识不能少；第二、在力量和身高明显不足的情况下，可以干扰其他内线球员抢球，或者在球下落的瞬间到其他球员手上去掏球。

最后，我想说的是，篮板球的抢夺是非常激烈的，有时候是惨烈的。因此，要抢篮板，一定要凶猛，不要怕受伤，要利用一切可以利用的时机去抢篮板。抢篮板的技术固然重要，可是那份必胜的决心也是绝不能缺少的。

二、如何提高象棋技术？

1、初学阶段(不知你是不是初学的)

一、先大致了解象棋的发展史，学习并掌握棋子的走法、吃子、胜负和的判定、行棋记录、简单规则和基本常识。

二、学习象棋的基本杀法和较简明浅显的残局例胜例和基本定式，了解杀王和残局的推理分析方法和技巧。

三、了解布局种类，有步骤有选择地学习常见布局基本变化，了解布局基本理论、基本战术以及实用的杀法。

四、由中局杀法入手，学习中局的战略战术，进而了解中局的战术原则等基本理论。

五、观摩或打谱学习名手对局，并通过对局评注和分析，学习名手战略战术的运用。

六、结合所学布局，适当穿插进行实战练习，形式主要有车轮战、一对一模拟比赛或多局对抗赛等等，了解比赛形式和要求。有条件的要适当安排计时比赛，体会实战并做好记录，逐步练习复盘能力。

2、巩固提高阶段

一、深入学习稍复杂的杀法，以独立猜解古谱胜局为主，逐步锻炼心算能力；学习并整理实战杀局，熟悉做杀条件和攻杀次序，培养杀棋感觉。

二、进一步深入学习残局，以小专题研究的形式学习稍复杂且实用的例胜例和定式，适当学习名手实战残局，逐步系统化。

三、根据自身特点、条件和喜好，有选择地系统学习三至五种先手和后手布局类型，由模仿逐步过渡到形成独自的布局体系，并深入了解布局特点、布阵原理和常见的实用战术。

四、深入学习中局稍复杂的各种战术，结合实战体会中局理论、审局决策与计算方法，重点解决布局到中局和中局到残局的过渡问题，逐步培养战略思想与战术意识的结合能力。

五、结合布局学习过程，适当安排有针对性的模拟实战，有条件的要严格按照比赛的要求进行，比赛形式可安排分组循环、大循环、积分编排、多局对抗或淘汰制等等，也可适当进行快棋练习。要求通过比赛加深了解规则和赛制特点，赛后复盘交流，逐步实行独立默记和总结（包括战略战术、心理、实战技巧等内容）。

六、尽量多学习一些名手实战对局，体会对局心理、战略构思与战术手段的实施。

以上是我们为初学者安排的阶段学棋的大致进程，初学者可以根据自己的水平和兴趣进行选择和安排，但一定要贯彻由简到繁、从易到难、注重基础、先阶段后全局的原则。按照上述进程学习了一定的基本知识，打下良好的基础，再向高深水平发展就有了可靠的前提和保证了。

3、对局实战

对局实战是提高棋艺的主要手段，学与练是为了实战，只有通过实战才能加深对书本内容的理解、消化与吸收；也只有经过多次实战，才会逐步积累那些直接的有益经验和体会，才不至于“纸上谈兵”。初学者在实战时，应注意下面几个问题：

一、对局数量要安排合理，过少或过多都会影响水平的提高。对局过少则不能及时印证所学知识和理论，也可能会减少学棋的兴趣，更重要的是缺乏锻炼，影响直接经验的积累；对局过多往往仅凭兴趣和欲望出发，下棋贪快不动脑筋，一天十数局，不仅与提高无益，反而会养成随手走棋的毛病，还不如认认真真地下好每一局棋更为有效。一般情况下，少年儿童每年平均150－180局即可，成年人120－150局为宜。

二、要注意对局的质量。首先，对手的水平要与自己相差不多，稍高一点最好，水平接近易于沟通与交流，有益于共同提高；尽量不要找水平过于悬殊的对手对弈，以免达不到对局效果，且容易影响情绪和兴趣。其次，在对局时无论对手水平高低，对每一局、每一着都要认真负责地去下，只有认真思考，才能使临场的大脑机器最大限度地开动，使思维能力得到最大限度的锻炼和提高。提高对局质量，才能将所学的知识得到很好的检验，才能真正达到理解和吸收的目的。

三、对局后一定要及时复盘，认真总结得失，即使是达到高水平的棋手，这也是一项非常重要的技术练习。要复盘就必须记棋，当场记录或赛后默记都可以，只是不可记错每着棋的次序。对局不论胜负，都应该认真复盘，胜利中不仅总结经验，也要尽量找出不足之处；失败后不仅要总结教训，也要肯定进步以利再战。这样才能加深大脑的印象，便于记忆、理解与吸收，才可以下一局进一步。

四、复盘还要高一层次地分析自己的对局，务必要客观辨证地认真分析，把重点放在理论、思维方式、计算方法上，找出规律性的问题，不仅仅拘泥于每着棋的好与坏或技术上的得与失。有条件的还可以请高手帮助分析指点，找出利弊得失，这样还会发现自己认识不到的东西，从意境上得以提高。结合自己的实战对局，还要参考学习有关的棋谱，至少可以找到布局和残局的专著，从中找出不足并加以改正。对照学习高手的有关对局也是一个好办法，就是结合自己的着法进行认真对比思考，这样能找出自己在实战中与高手在思维方法和棋艺理论上的差距，使自己得以提高。

五、要及时将对局记录加以整理，一是简明评注技术和理论上的得失，二是按时序分类保存，作为资料可随时查阅对照分析。

六、在认真对局和虚心学习、总结后，还要把获得的理论性认识和经验反复应用到实战中去加以检验，也只有经过实战、总结、学习，再实战、总结、学习，这样循环往复以至无穷的过程，才会巩固已学知识，发现新的问题，找到新的方向，不断地提高实战水平。

4、夯实基础

前面对此已有提及，这里强调的是在初学阶段对象棋开、中、残局的知识和理论的学习，要坚持学一点领会一点，扎扎实实地稳步前进，“高楼万丈平地起”，夯实基础对今后的发展是非常重要的。曾有人下棋数十年，在比赛中偶而遇到马对单士的必胜残局却不会赢，赛后悔之莫及，基本功不扎实，肯定会制约自己的进步和发展。

初学者在学习任何知识（也包括实战）时，一定要多问几个为什么，同一类型的局势可以多比较一下，多考虑几种可能。例如学习马兵对单缺士的残局，就可以比较一下高兵与低兵（还有2线兵或3线）的区别，以及对方将士象位置对结果的影响，马兵方怎样借用帅力，子力配合进攻的技巧，等等。于是，我们对这一类型局势就会领会得深一些，知识就会掌握额得牢固一些，运用时也就会较为灵活一些。另外，还要把学到的知识逐步系统化，及时发现自己前进中的不足和弱点，通过学习和锻炼来不断修正和弥补，不断完善自己的棋艺知识。

5、遵循规例提高效率

按照客观的普遍规律，学习与提高水平的进程，可以用“波浪式前进，螺旋式上升”来形容。所以，我们既要抓紧时间尽量多学一点，学好一点，也要遵循这个规律，适当地提出不同阶段的要求。例如：进步明显的时候要注意加强基本功训练，并积极向深度和广度开拓，以利于长期保持上升的趋势；进步稍缓慢的时候，要不急不躁，注意调节情绪和学习节奏，指标可以适当降低一点，则往往有利于尽快回复正常。

效率是指在一定时间内所付出的工作量与效果的比率，我们在遵循学习规律的同时，还要讲究学习的效率。对于象棋来说，学习的投入与水平的增长大多呈正比关系，但由于学习者学棋时间的先后、性别年龄和理解创造能力的差异、以及是否刻苦努力、学习是否得法、训练比赛的条件等因素，都会影响到学习效果，学习者和教练对此要引起注意，须根据具体情况采取适宜的对策，采用科学的方法进行训练。

残局——个人觉得学习象棋应该先从残局入手,必须先学会一些简单的运用象棋各个子力杀法.还有就是残局的例胜例和的一些定式也必须牢记.有个楚汉棋缘象棋软件,里面包含了很多的残局.初学者可以利用这个软件对残局进行拆解,先不用软件的提示,就靠自己的分析能力.一天拆解十个,能把里面的残局,在不需要软件提示的前提下都能拆解出来,那我想你的残局能力就能有一定的水平了.而在残局例胜例和的一些定式,在象棋桥这个打谱的软件中有很多的残局定式可以拿来学习.要想提高自身的象棋水平,残局定式是必须要牢记的.因为从中局阶段过渡到残局时,你才可以在兑换子力的时候知道什么局面发展对自己有利,什么子力配备在残局时自己能把握.

先学好残局,才能为自己象棋水平打下坚实的基础!而利用现在有的象棋软件,在学习残局时能有极大的便利.

开局——所有爱好象棋的朋友都知道象棋开局的重要性,而一个象棋软件的开局库,在象棋软件里来说也是一个很重要的组成部分.所以一个好的开局库往往能决定一盘对局的胜负.然而在我眼里世界上根本没有绝对好的开局库.为什么这样说呢?因为随着象棋的不断演变,开局也在不断的修正.原来的开局,也许再过了一段时间以后,这样的开局就不能再走了.因为开局延伸以后,中局别人利用开局走完后的固定局面设置陷阱,使对手难以应对.也就是说这个布局以后就不能成立了.所以开局库绝对有过时一说.那要怎样开局才算合理呢?在我看来只有纯人自己开局才是最好的.可是有些棋友并不具备自己纯人开局的能力,要怎么样才能学好自己纯人开局呢?以下我介绍一下我自己学习开局的方法.

首先准备好先后手两种不同的布局,在自己下的时候尽量往这个布局里走.下完以后再保存.然后自己分析这一盘在开局以后至中盘延伸,哪步棋走得好,而哪步棋走得不对.用象棋演播室做成谱,再加以评注.以后再走这个布局,当遇到不同变化时,再用象棋演播室增加变招.同样加以评注.就这样直到你把这个开局熟悉和吃透以后再换别的开局.当你象棋演播室里的开局谱越来越丰富的时候,我想你的开局能力也一定上了一个台阶.

中局——我想中局的学习是现有棋迷当中最想提高的.残局在下了一段时间以后,我想大多数的棋友都会有一定基础的,而开局阶段在开局库的辅助下也能解决一些问题.但是中局就不一样了.现有的象棋软件之所以强大,就因为它在中局时所能表现出来的强大攻击能力.而一个业余的棋手要对象棋软件进行中局改步也是有一定难度的.因为很多的棋友在中局时,根本无法判断软件给出的哪一步棋是对还是不对.所以在学习和提高自身水平时,中局的学习难度是最大的.

其实用软件对战时软件也可以给我们很多攻击缠斗的启示.当软件走到一个复杂的局面时,往往会出现很多的招法选择.而软件在它思考这些选择时,也会将这些招法的变化都简单推理出来.那么我们就可以仔细去看这些变化,哪个成立,而哪个不成立.了解和明白原因.当然你也可以把自己的一些思路加到软件上,让软件去思考.在用软件对战时多用软件这样去拆解,了解和明白自己的一些想法的对错.那么对你自身提高水平也是有很大帮助的.

综合—— 有其利必有棋弊,这也是千古不变的定律!在过多使用软件以后,人往往会对软件产生一种依赖性.甚至会有纯人的缠斗能力下降,丢开软件不知道下棋,在很快脱谱后只能依靠软件来分析,而不能纯人自己去应对的现象.这些其实也不是那么可怕的,只要丢开软件纯人去下一段时间,是能慢慢恢复过来的.而且在清楚和明白一些棋理之后,你的象棋自身水平也会有一个进步.软件虽然厉害,但是它也是存在一定盲区的,比如是开局审局阶段,它绝对是和一个纯人水平高者无法抗衡的.而且在残局阶段,很多的纯人高手可以运用自己残局的能力击败软件.所以我们在运用软件来学习和提高自身水平时,也应该了解软件的一些缺点.学习其优点.最后个人建议棋友，每天用软件对战不必过多，两局就够了。下完以后一定要对你下过的这两盘棋进行复盘，加以总结和消化。这样对提高自身水平是有很大益处的。

三、如何提高养牛技术？

提高养牛技术，你就要多看书多给给给别人有技术的人学学要不就到培训班里培训培训

四、如何提高驾驶技术？

1首先加强理论学习。哪怕是最常用的理论知识要掌握而不是靠感觉和经验！

2掌握简单的汽车维护保养技术，也有助于您克服在驾驶中的一些错误操作。

3加强道路交通法规和安全驾驶知识的学习，树立安全第一的观念。养成自觉遵章守纪的习惯，安全行车，礼让行车。

4加强实际驾驶操作训练。

实践中不断地探索，学习，要勤于动脑，您的驾驶技术一定会炉火纯青，迅速提高。

5超车由几个驾驶动作复合而成，不但需要并线技巧，还需要油门和挡位的合理匹配。很多人并不能完全掌握超车技巧

说的再多还是靠新手多总结多交流！

五、如何快速提高驾驶技术？

正如神枪手都是一粒一粒子弹喂出来一样，要想提高驾驶技术，那也是个熟能生巧的过程，只能多学多练。

一、新手上路，最重要的就是心态，千万别着急，找一条车不是很多的路段多练，遇事沉着不慌张，熟悉自己车上的仪表盘，对自己车的刹车距离心知肚明。

二、从网上学习一些知识:怎么判断前后左右车距，不同场景下怎么停车。

三、熟悉自己的坐姿，不要总是调来调去。

六、如何提高口嗨技术？

       用嘴衔住一只笔，用舌头按笔的按键，但是必须笔得具有足够的阻力，可以把笔咬住，把笔尖的地方对紧墙壁。除此之外，每天按照下面的动作顺序做一遍为一组，一天做10组，就会发觉自己的口舌能力在不断提高。舌头阻力训练：

      1. 舌头前推。伸舌头越快越好。用平的东西(后面简称平物)挡住你的舌头(勺子的背面或者压舌器)。(或者把舌头放在上颚，上排门牙的后面。)让你的舌头顶住这个平物坚持1到两秒，重复五次。

      2.舌头抬起把平物按在你的舌头上，同时向上抬起你的舌头，保持上抬的舌头1到两秒，重复五次。

      3.舌头侧推向左边嘴角伸长你的舌头顶住压舌器。保持顶住压舌器的舌头1到两秒，重复五次。重复向另一侧嘴角做同样的动作。

      4.舌头内推用手指抵住你嘴角附近的右侧脸颊约1秒。舌头在口腔里用力顶住手指抵住的位置，尽量用力。保持舌头的位置1或2秒。休息一下再重复5次，另一侧也重复同侧的练习。

七、足球个人技术如何提高？

训练、训练还是训练

1、基本功训练。我们看比赛的时候，尤其看国足比赛。你一定曾因为国足队员的停球、传球失误捶胸顿足过。为什么会有这么低级失误，必定和基本功不扎实有关。一切技艺的提高，都要从细节处开始着手。所以训练你的基本功吧。在业余选手中，相信只要你能做到会停球、会传球、会跑动，你基本可以脱颖而出了。

2、身体训练。足球是激烈的对抗性运动。所以一副好的身体就是踢球的本钱。跑动的速度、耐力，身体力量、协调能力都是通过锻炼获得的。会跑动、能跑动，你就是攻防两端的尖兵。体能好、力量足，你就球队的磐石。

3、意识训练。足球智商是衡量一个好球员的重要标准。这也就是我们平常所说的意识。多看比赛，多研究，不断的思考踢球的思路，不断的积累经验。当你的意识提高了，你踢球就会越踢越聪明。你会体会到灵光乍现的快乐。你会出现在球场上任何你应该出现的时机和位置。

4、多踢比赛。足球是团体运动，因为参与人多，所以比赛进程也会千变万化。只有多踢比赛，多积累经验，才能从容处理各种情况。另一方面，比赛中的心理和平常踢球也是不一样的。能调整比赛心理，能让你正常发挥甚至超长发挥你的技术。

最后，体验足球带给你的快乐吧

八、如何迅速提高驾驶技术？

所谓的驾驶技术好，不是说车开得有多溜，而是该快时能快起来，快如闪电；该慢时能慢下来，慢如蜗牛。能够随心所欲的驾驭车，而不是让车驾驭你。让别人坐在你的车上感觉很舒服，有句话说得好，让晕车的人坐你的车不晕车，说明你的驾驶技术到家了。要想提高自己的驾驶技术，我总结了三点建议，望采纳。

第一点：要有安全意识。开车本来就是一件充满危险的事情，每天都有很多交通事故发生，轻则车辆受损，重则车毁人亡。谁也不想发生交通事故，所以安全第一这根弦在脑子里时刻要绷紧。

第二点：要有良好的心理素质，胆大心细，遇事沉着冷静，不慌张。胆大的同时也要心细，视线要放远不要盯着眼前，仔细观察道路上的行人车辆的情况，提前做好预判，做到心中有数。这样到时候处理情况时，才会有的放矢，应对自如。

第三点：新手开车需要注意的事项。换档时不低头看档，对车的档位要熟悉不挂错档。右手换挡时，左手抓方向盘不要太紧，轻轻扶着就好，抓的太紧方向容易跑偏。刹车时不要一脚刹得太死，变道超车转弯一定要打转向灯。

九、如何提高倒车技术？（补充）？

1. 首先要知道的是车正轮正，这样倒车就是直着倒了。往左修正方向时往左扣，然后记住打多少轮回多少轮，这样车还是直着倒的。看自己车到底倒的直不直不是只看方向盘正就OK得，因为有些车方向盘就是没装好。所以楼主要找一个基准物，简单的练习法是去，一条车少的直的道路上，停在靠马路牙子30公分的地方开始倒车，马路牙为基准就很好练习了，在马路牙多练习。能倒好以后，楼主就会有一种空间感觉了。大概知道后轮在哪里，车屁股，轮廓在哪儿。

2. 按说，只要看后视镜，盲区没有进小朋友，就可以放心的倒。看哪边镜子近了，就反向打一下。我的车有倒车雷达和影像，但基本不用，一旦有小朋友或奇怪的东西，滴滴一响就看下影像。至今倒车未碰撞过，倒是刚拿车时前头掌握不好蹭了两下。

3. 直线倒车，如果已经是直线了，就不要再打方向z找一片平地，要怠速，不要半离合，不要踩刹车，倒车时轻微左右打一下方向，找找弯路打方向的感觉。感到应该车头和车尾在心中形成一个整体，别光看了后视镜。

4. 环顾四周，以避免倒车时撞到小孩或小动物。绕车一周，除检查车况外，就是看看盲区有人，倒车前首先看清车后的情况，估计好倒车的行进路线，确定在倒车的过程中，车头是否有可能会碰到障碍物，然后进行倒车，倒车时尽量不要加油门，控制车速不要太快。

5. 根据车尾行进方向的需要，用左手转动方向盘：如果车尾需要向右后方行进，则将方向盘向右转动；反之，则将方向盘向左转动。实际上这和汽车向前行驶时的转向操作是一致的，记住这点就不会打错方向而手忙脚乱了。

十、如何提高CF刀战技术？

你好，以下是一些提高CF刀战技术的建议：

1. 熟悉游戏规则和地图：了解游戏中每个地图的布局和角落，掌握每个地图的战术和策略。

2. 练习反应速度：刀战需要快速反应和精准的攻击，因此需要练习反应速度和手眼协调能力。

3. 学习刀法和技巧：掌握不同的刀法和技巧，如快速转身、跳刀、后跳刀等。

4. 提高移动技巧：刀战需要快速移动和闪避，因此需要练习移动技巧，如快速跑动、侧翻、滑铲等。

5. 练习瞄准技巧：瞄准技巧对于刀战也很重要，需要练习准确的瞄准和打击。

6. 多练习刀战模式：刀战模式是一个独特的游戏模式，需要不断地练习和体验，才能够提高自己的技术水平。

7. 观看其他高手的比赛：观看其他高手的比赛可以学习他们的技巧和战术，从而提高自己的水平。

8. 参加刀战比赛：参加刀战比赛可以锻炼自己的技巧和策略，同时也可以获取更多的经验和技巧。