科目二紧张怎么缓解？ 考科目三紧张怎么缓解？

一、科目二紧张怎么缓解？

科目二考试紧张是每个学员都面临的问题，但是每个学员都应该认识到，越是紧张的时候越要稳定情绪，把平时练车时候的过程，在脑海中慢慢的过一边，哪个地方有不熟悉的，要跟教练在练习一遍，然后在考场准备考时一定要别着急，看清挡位，把平时练车的过程正常走一遍就行了！

二、考科目三紧张怎么缓解？

1、提前温习下平时练习的科目，可以在心中模拟一遍每个考试项目的操作细节。如果忘记了，可以询问同行的其他学员。过一遍流程，会让心里更加安定。

2、听听歌，跟其他学员吹吹牛都是可以的。娱乐可以让人暂时忘记紧张，还能放松心情。

3、向教练询问自己不确定的地方，以及讨教科目三的技巧。当然，跟同行的学员讨论他们的想法，也是很有帮助的，每个人都有自己独特的经验，汇集到一起就是力量最大化。

4、保持自信的态度。想想自己辛苦训练了这么久，肯定可以很好的通过这次考试，一定能行。科目三又不是上战场，不会流血也没有敌人，这点障碍自己一定会跨过去。有意识的暗示自己，时刻保持着信心满满的状态。

三、怎么样缓解考科目二的紧张情绪？

考前不要想那么多，早早休息。进了场也不要去想那么多，放平心态。

四、考科目二特别紧张，听说可以吃药缓解紧张，有用吗？

谢邀。应该有用吧，但是我不建议你吃药。

首先，调节一下心态，不就是一次考试吗？把这事看淡点，心理上压力被减轻点。

其次，考试上车后先深呼吸，脑子里放一遍考试要领，放松心情。

最后，预祝考试顺利通过。

五、科目二考试怎么缓解紧张情绪？

1、考试前，如果很早就起床考试，建议冲一杯咖啡，提神醒脑。如果不放心可以随身携带巧克力。巧克力也有提高注意力的功效。

2、如果是在冬天考试，那么建议外面穿保暖的大外套，里面穿一个薄一点的外套。因为天冷又紧张，难免会导致身体打哆嗦，从而使自己更加紧张。穿保暖一点，临考前脱下大外套，轻装上阵。

3、如果还是发抖，那么就深呼吸，吸气——呼气。连续三次。或者喝点热水，也能缓解等待考试时的紧张心情。

4、再者便是出发时候就嚼几粒口香糖。嚼口香糖时分泌的唾液下咽的过程，可以缓解紧张情绪。考试必备法宝。

5、一定要跟同车练车的小伙伴坐在一起。相互交流，当然声音不可以太大。大家可以说说笑笑。考试的时候也会一同出发，相互鼓励。不时给邻车的小伙伴一个微笑，一个手势加油鼓劲。

六、考科目二紧张怎么办如何消除紧张？

　　1　　找出紧张原因　　如果仅仅是因为信心不足，心理负担大而紧张的话，考前就一定要排除杂念，排除干扰情绪，让大脑处于“空白”状态。同时要采用暗示的方法，转移自己的紧张情绪，比如“我已做好充分准备，不会考砸的”、“万一没过，就当多练一次车，熟练熟练也没什么”等等。　　2　　深呼吸　　通过呼吸节奏的调整来达到对自己的思维进行调整的目的，当我们紧张的时候不仅仅体验到意识上的紧张，也会体验到来自生理上的紧张，比如心跳，具体到你是面部紧绷等。通过做深呼吸可以使我们感到消除生理上紧张带来的疲惫感，也可以使我们稳定一下自己的情绪，使自己相对来说感到思维上能够理出个头绪来。　　3　　进行积极的自我暗示　　通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“万一没过，就当多练练车，熟练熟练也没什么”“驾照考试而已，迟点拿驾照也没关系” “不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。　　4　　按摩缓解　　如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果。　　5　　考前练习薄弱环节　　有针对性地进行考前练习。如自己的薄弱环节是进库，就要考虑是点位看点不准，还是空间感的问题？可就自己常遇到的状况让教练进行修正，带着问题去学，并在考前1小时前进行巩固，效果会特别好。　　6　　考前多回忆过去练习中成功的体验　　树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。　　7　　考科目二紧张的原因　　1、对自己的期待太高，总是想自己一次就能够考试过，不想在练车上耽误很多的时间，所以慢慢的给自己心里有了压力感，而我又不是能够承受压力的人，所以自然就紧张了　　2、家庭和经济的压力，考试会受到外在的压力，就是家庭和朋友的他们总是在说，一定要好好的考试，你看练车和包车花费了多少钱。如果再补考的话又要花费很多的钱和时间，正常的工作也会耽误，多不划算，所以他们在无形中给了自己压力。　　3、练车的准备不足，考试很多的地方是对自己的练车水平没有把握，总是感觉自己很多地方做的不够好，因为没有时间，我是去包车练车，每一个教练说的方法都不一样。所以让自己很盲目，开始紧张了。 转载请务必注明出处及连接！

七、科目二考试紧张腿发抖，有没有可以缓解紧张？

深呼吸,上车前自己心里念叨一点儿不相关的东西。再说了,紧张啥?边上又没有人看着你,挂了大不了重来好了。

八、科目二考试吃巧克力能缓解紧张吗？

不能，可以做深呼吸，想想开心的事

九、科目二考试怎样来缓解紧张的情绪？

驾照考试紧张怎么缓解？

我的办法是考试前吃一个苹果。我每次去参加不同类型的考试都会吃一个苹果，不吃早餐，就算是中午要吃饭也只吃半饱，然后再吃一个苹果缓解神经。苹果不但可以缓解紧张，还能增强记忆，保持清醒。

记得12年我考科目二的时候，第一遍有点快了，压线没过。第二遍缓了一下神经，调节节奏慢慢来，考完试时，时间只剩最后40秒。出考场，教练以为我没过，拍肩膀安慰我。听说我过了，高兴得哦，直拍手。

十、学车考科目二心慌紧张，吃什么药可以缓解？

亲身体会，我之前考科二的时候也是非常紧张，跟我一起练车的有一个小护士，我就问她有没有什么缓解紧张情绪的药，考试当天她给我拿了一颗镇定颗粒，具体叫什么我也忘了，还挺管用~这边还是不建议吃药，是药三分毒，保持良好的心态最重要，最后祝你顺利通过，早日拿到驾照。